お元気ですか？

岩手の友人宅は無事ライフライン復旧したものの、食糧に制限が設けられているそうです。
物資の支援が行き届いていないのは本当みたいですね；；

福島の友人とは連絡が途絶えてしまいました…
最後にメールしたのはM9地震直後、内容は「地震より原発がこわい」でした。
友人は第一原発から40kmあたりに住んでるので、今どんな状態なのか、どこにいるのか等想像が止まりません…近辺の市町村HPで避難者リスト見てもいないし…
自宅に留まってるのかな？ちゃんと食糧はあるのかな？
私が心配しても状況が変わるわけないけど、心配せずにはいられない…

私自身は鳥取在住なので無問題です。
鳥好きだからってネタじゃないよ？ほんとに鳥取在住だよ？
鳥取でさえ雪が積もって室温9℃なのに、被災地の方々は本当に辛いでしょうね…

ここで隠れ雪国の鳥取から節電で暖房切ってる方々へ寒さ対策を。
●運動！
何よりもこれに尽きます。
私もよく寝る前に軽い筋トレやくすぐり合い等をして体を温めてから布団に入ります。
いきなり冷たい布団に入るのは勇気がいるので。
●ペットボトル湯たんぽ
湯を沸かせる環境ならば適当なペットボトルに熱々のお湯を入れてタオルで巻けば簡単な湯たんぽの完成です。熱でペットボトルがぶよぶよになるので不要になったものを使ってね！
●唐辛子料理
これは個人差がありますが効く人にはかなり効きます。
ただし程々にしないと舌がイカレます；
●毛布おばけ
これはもはや対策なのか…？
小さめの毛布があればそれを肩から被ってマントみたいにすれば比較的暖かいです。
ただし火と埃に注意。

ほんの些細なことでもだいぶマシになるもんです。
ただしお菓子なんかに入ってる石灰乾燥剤を水で濡らしてホッカイロの代わりにするってのはお勧めできません…高校生の時に試して生成物が誤って目に入ってしまい、大変でした；

体力・体調など見て運動するのが一番いいかと思います。
どうかこの寒さに負けないで！